감기 몸살 빨리 낫는 법 6가지

요즘같이 찬바람이 불고 공기도 건조한 환절기에는 실내와 실외의 온도차가 매우 크기 때문에 감기에 걸리기가 매우 쉽습니다 조금만 방심하거나 무리하게 일을 했을 경우에는  자신도 모르게 감기에 걸리게 됩니다 이번에는 몸살감기 빨리 낫는 법 기본적이지만 반드시 알아야 할 내용을 알려드리도록 하겠습니다

 

감기 몸살 빨리 낫는 법

1. 물 많이 마시기

감기몸살에 걸렸을 때는 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다 수분을 많이 섭취하게 되면 이뇨작용이 활발해지기 때문에 우리 몸안에 독소를 제거해줍니다

 

2. 가벼운 스트레칭과 체조

감기몸살에 걸렸다고 가만히 누워있는 것보다는 간단한 몸풀기나 체조를 하는 것이 더 좋습니다 너무 몸이 안 좋아서 어지러운 경우를 제외하고는 가볍게 움직여주는 것이 도움이 됩니다

3. 손 발 씻기

손과 발을 씻는 것은 모두가 알고 있는 방법입니다 집에 들어올 때 손발을 씻는 것만으로도 바이러스에 걸릴 확률을 크게 줄일 수 있습니다 외출이 없다고 손발을 씻지 않고 계속 있는 것은 좋지 않으니 외출이 없더라도 손발은 씻어주는 것이 좋습니다.

4. 충분한 휴식

기침 몸살감기가 아니더라도 몸이 아플 경우에는 충분하게 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다 특히 감기가 걸린 것 같은 증상이 드는 초기에는 손 발을 항상 깨끗이 씻어 청결을 유지해주는 것이 좋고 찬바람이 들지 않는 따뜻한 곳에서 몸을 푹 쉬게 하는 것이 좋습니다 증상이 심하지 않다면 충분한 휴식과 수면을 통해서도 몸 건강을 유지할 수 있을 것입니다

5. 영양보충 과일 섭취

충분한 영양보충 또한 감기 몸살 빨리 낫는 법으로 아주 중요합니다 감기에 걸렸을 때에는 평소 음식을 먹을 때 좋은 영양소를  골고루 섭취하는 것이 좋고 비타민이 많이 함유되어 있는 과일을 드시는 것도 좋은 방법입니다 특히 감기 예방에 탁월한 비타민C가 들어있는 과일을 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다

 

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6. 병원 약 처방

감기 증상이 심하지 않을 경우에는 알려드린 위의 내용으로도 호전이 될 수 있지만 감기 기운이 심할 때에는 우선 가까운 병원에 가서 진찰을 받고 약 처방을 받는 것이 바람직합니다 감기가 지속되다 보면 더 큰 병으로 이어질 수 있기 때문에

반드시 의료진이 처방한 약을 복용하는 것이 도움이 됩니다

 

감기뿐만 아니라 몸의 건강 스트레스를 위해서라도 휴식은 가장 중요한 것 같습니다 좋은 음식 드시고 충분하게 휴식도 취하며 건강하게 몸 관리하시길 바라겠습니다 이상 감기 몸살 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다

 

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