혓바늘 없애는 방법 5가지

각박한 사회에서 피곤하고 스트레스받고 영양 고르게 밥 못 챙겨 드시는 분들 많으실 텐데요 몸에 무리가 가다 보면 질병이나 아픈 부위가 생기는 분들이 많습니다 그중에 가장 흔한 병은 구내염의 일종 혓바늘입니다

 

혀에 오돌토돌한게 생기면 입안이 따갑거나 음식 드실 때 정말 불편을 느끼실 겁니다 혓바늘 원인이 무엇인지 혓바늘 없애는 방법까지 알아보겠습니다

 

혓바늘이란?

혓바늘은 구내염의 일종으로 혀의 표면에 하얀 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 설유두가 오돌토돌 붉게 올라오는 증상입니다

 

혓바늘 원인

혓바늘이 생기는 주된 원인은 스트레스 또는 과로한 경우에 자주 생깁니다 면역력이 저하되고 있다는 증상이기도 하고 혀는 심장 다음으로 피가 많이 필요한 부분이기도 해서 과로로 인해 면역력이 저하되는 원인으로 혀에 가장 먼저 증상이 나타난다고 합니다

 

구강이 청결하지 못한 것도 혓바늘 원인이 될 수도 있습니다 구강은 몸속의 대장과 함께 세균이 가장 많이 서식합니다 때문에 염증이 퍼지기 전에 구강을 청결하게 유지하는 게 가장 중요합니다

 

다른 원인으로는 비타민c, 비타민a 부족으로 생기기도 하고 치아나 교정기 같은 뾰족한 것에 손상되는 원인으로 발생하기도 합니다 자극적인 음식을 먹는 것도 혓바늘 원인이 될 수 있습니다

혓바늘 없애는 방법

 

1. 충분한 수면으로 피로, 스트레스 없애기

충분한 수면으로 피로회복 시간을 갖는 것이 가장 중요합니다. 자기 전에 스마트폰 같은 전자기기를 멀리하는 것이 숙면에 도움이 되는데요, 스트레스를 없애기 힘들다면 틈틈이 눈을 감고 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다

 

2. 자극적인 음식 피하기

혓바늘 없애는 방법에서 음식 또한 중요합니다 맵고 짠 자극적인 음식은 혓바늘에 도움이 되지 않는답니다. 간이 없는 음식으로 상처를 자극하지 않도록 합니다

 

3. 금주와 금연

담배의 니코틴이 혓바늘을 더 크게 자극할 수 있으며 술 또한 자극적인 음식이라고 할 수 있습니다. 술과 담배는 입안을 건조하게 하므로 더욱 신경을 써야 한답니다

 

4. 입안을 촉촉하고 깨끗하게 유지

커피, 음료, 음식물은 입안을 건조하게 만들 수 있습니다. 물을 자주, 충분히 섭취하여 입속이 건조하지 않도록 해주는 것이 중요합니다. 입속은 각종 세균, 바이러스 등에 노출되기 쉬운 곳이니 음식물을 섭취한 뒤에는 양치질을 꼼꼼히 해주고 가글을 통해 깨끗하게 유지하도록 합니다

 

5. 치료제 바르기

혓바늘 치료제에는 유해균을 제거하고 손상된 조직을 직접적으로 파괴하는 폴 리크 레 쥴린이라는 항균 성분을 함유하고 있어 통증이 있지만 효과가 빠르다는 장점이 있습니다. 또한 혀에 바르는 연고는 바르자마자 약효가 빠르게 흡수되어 보호막이 생겨 침과 함께 삼켜도 효과가 충분하다고 하니 생활이 불편할 경우 치료제를 바르는 것이 좋습니다.

 

여기까지 혓바늘 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다 대개의 혓바늘은 치료 없이 자연스럽게 없어지는데요, 같은 자리에 반복적으로 혓바늘이 생기거나 3주가 지나도 사라지지 않는다면 치과, 이비인후과, 내과 등을 방문하여 세밀한 검사를 받아보시길 바라겠습니다

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