피부에 좋은 음식 7가지

흔히 말하는 아기 피부 아마 모든 여성분들의 바람일 거라고 생각합니다 피부도 세포 조직이기 때문에 지속적인 관리를 해주신다면 건강한 피부로 돌아갈 수 있는데요 물론 쉬운 일은 아니지만 피부에 좋은 음식을 평상시에 충분히 섭취해 주신다면 보다 탄력 있는 피부를 가지실 수 있을 겁니다

 

우유 세안법으로 피부 좋아지는법

 

피부에 좋은 음식

 

1. 토마토

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부합니다 바로 토마토가 빨간색을 내는 이유도 이 라이코펜 대문입니다 피부에 좋은 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다 피부 탄력뿐 아니라 윤기를 주는 데에도 좋은 음식입니다

 

2. 블루베리

블루베리는 대표적인 항산화 식품입니다 미국 타임지 10대 건강식품에 선정될 만큼 그 효과가 뛰어난 음식입니다 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 성분도 있어서 노화를 막는 음식이라고도 할 수 있습니다

 

 

3. 파프리카

파프리카에는 베타카로틴이 풍부합니다 특히 다양한 색상 중에서도 주황색 파프리카의 특효가 좋습니다 피부 관리뿐 아니라 아토피 등의 피부 질환을 앓고 계신 분들도 피부를 진정시킬 수 있는 음식이기 때문에 꾸준히 섭취하시길 바랍니다

 

피부에 좋은 영양제 비타민 종류

 

4. 레몬

레몬은 대표적인 비타민c 식품입니다 그래서 아이처럼 하얀 피부를 만드는 효능이 있습니다 또한 피부에 무수하게 많은 모세혈관을 강화시켜주기 때문에 피부 탄력을 유지하는 데에도 효과가 좋습니다

 

 

5. 양배추

위장 건강에 도움이 되는 걸로 알려져 있는 양배추는 피부에 좋은 음식이기도 합니다 피부 탄력을 책임지는 콜라겐을 형성하여 주름을 예방하고 주근깨 기미 잡티 등을 완화에 도움이 됩니다

 

6. 사과

아침에 먹으면 금사과 저녁에 먹으면 독사과라는 말이 있습니다 사실 사과는 언제 먹어도 좋습니다 비타민c가 풍부하고

타닌 성분이 살균작용을 해주는 등 피부에 좋은 음식임에 분명합니다

 

 

7. 당근

당근의 비타민a와 베타카로틴 성분은 피부 재생에 효과적으로 작용합니다 자외선으로부터 피부를 보호하고 색소 침착을 완화에도 도움이 됩니다

 

이상으로 피부에 좋은 음식 7가지에 대해서 살펴보았습니다 일상생활 속에서 디저트나 간식으로 즐길 수 있는 음식들이 상당히 포함되어 있습니다 위 내용 참고하셔서 식습관부터 개선해보시길 바라겠습니다

 

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