체했을 때 먹으면 좋은 음식 8가지

이번에는 체했을 때 먹으면 좋은 음식과 증상에 대해 살펴보겠습니다 체하는 이유는 여러 가지를 들 수 있는데 과식으로 인하여 소화를 제대로 시킬 수 없는 경우입니다 또한 위 기능이 떨어져도 체할 수 있는데 소화를 하기 위해서는 위장에서 소화액이 정상적으로 나와야 하지만 위 기능 이상으로 인해 소화액이 나오지 않는다거나 위기 소화를 시키기 위한 운동을 제대로 못하는 경우 등을 들 수 있습니다

식사 후에는 충분히 소화를 할 수 있는 시간이 필요합니다 곧바로 다른 일이나 운동 누워서 잠을 자게 되면 체할 수 있습니다 사람마다 체했을 때 증상이 다릅니다 일반적으로 나타나는 증상들에 대해서 알아보겠습니다

 

체했을 때 증상

 

1. 손발이 차가워지거나 힘이 없어서 쓰러질 것만 같다

2. 몸에서 열이 나거나 얼굴이 창백해지면서 식은땀을 흘린다

3. 가슴과 명치가 답답한 느낌이 든다

4. 구토나 설사 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있다

 

체하면 특별한 조치 없이 증상이 좋아지는 경우도 있지만, 이러한 증상들이 반복해서 나타나는 경우도 있습니다 체했을 때에는 음식 섭취 시 주의가 필요합니다 체했을 때 먹으면 좋은 음식들은 무엇이 있을까요 지금부터 살펴보겠습니다

 

체했을 때 먹으면 좋은 음식

1. 생강차

따뜻한 성질을 가지고 소화를 자극 살균작용을 하는 생강차는 체했을 때 좋은 음식입니다 찬 음식으로 고생할 때 먹으면 좋은 효과가 있다고 합니다 꿀과 함께 마시면 더 많이 도움이 된다고 합니다

 

2. 보리차

보리는 성질이 차서 은근하게 불에 볶아 끓여 마셔야 합니다 겉보리는 껍질이 두꺼워 보통 10분 이상 볶는 것이 좋다고 합니다

3. 호박죽

위장이 약할 때는 호박죽을 섭취하면 좋습니다 몸을 따뜻하고 위장의 소화흡수 능력을 높여준다고 합니다 마지막으로 양배추는 위장 벽을 보호해 주는 역할을 합니다 생으로 보다는 살짝 쪄서 드시는 게 가장 좋을 듯싶습니다

4. 매실

매실은 체했을 때 먹으면 좋은 음식 중 대표적이라 할 수 있습니다 매실을 섭취하면 위액 분비를 촉진시켜서 위장의 기능을 회복시켜 줄 뿐만 아니라, 매실에 함유된 사과산이 소화를 도와줍니다 체했다거나 소화불량 위산과다 등의 증상이 있을 때에는 매실 진액을 물에 타셔 마셔주시면 좋습니다

 

5. 무

무는 소화를 촉진시키는 탁월한 효능을 가지고 있습니다 무에 풍부한 디아스타아제와 페루 오키시 타제라는 성분이 음식물의 소화를 촉진시키고 체내의 해로운 노폐물을 배출시켜 줍니다 체했다거나 과식을 했을 경우, 음식을 섭취하고 소화가 안될 때 무즙을 내어 드시면 좋습니다

 

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6. 양배추

체해서 병원에 방문했을 때 권하는 음식 중 하나가 양배추입니다 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민k와 비타민 u 성분이 위장의 점막을 강화시키고 위장기능을 회복시켜 줍니다

7. 대파

체했을 때 먹는 음식으로 대파가 있습니다 대파가 위장의 기능을 강화시켜서 위를 편안하게 해 주고 소화가 잘 되게끔 도와줍니다 대파 뿌리의 하얀 부분을 잘라서 차로 달여 드시면 좋습니다

 

8. 귤껍질 차

신경 쓸 일이 많거나 극심한 스트레스로 시달리고 있을 때 음식을 섭취하게 되면 체하는 경우가 많습니다 이럴 때에는 귤껍질 차를 만들어서 따뜻하게 마셔주면 좋습니다 귤껍질에 함유되어 있는 헤스페라딘이라는 성분이 위액의 분비를 활발하게 해 주면서 위를 튼튼하게 만들어 줍니다

 

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또한 귤껍질에는 귤 과육보다 더 많은 비타민c 구연산이 함유되어 있습니다 이 성분들이 부신피질 호르몬의 분비를 도와서 신경을 안정시켜 줍니다 소화불량 복부 팽만감 복통 등의 증상이 있을 때에는 귤껍질 차를 마시면 좋습니다 이상으로 체했을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보았습니다

 

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