건포도 칼로리1 건포도 효능 10가지 건포도는 건강을 위해서 챙겨 먹게 되는 견과류로 많이 먹고 있는 한 가지로 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다 하지만 건포도는 다소 단맛이 강하기 때문에 하루에 섭취하는 권장량을 알고 먹는 것이 중요한데 건포도의 하루에 권장량은 28g 정도라고 합니다 건포도 효능 1. 뼈 건강 건포도는 뼈 건강에 도움이 되는 식품인데 자체적으로 칼슘의 함량이 높기 때문에 뼈 건강에 직접적으로 도움을 줄 뿐만 아니라 건포도에는 붕소 성분이 함유되어 있습니다 이 붕소 성분은 신체에 꼭 필요한 필수 미네랄 성분이면서 이 붕소가 뼈 건강에 중요한 역할을 하게 되는데 칼슘과 마그네슘과 같은 성분들의 흡수에 도움을 주어 뼈 건강을 위한 식품으로 도움을 받을 수가 있다고 합니다 2. 빈혈 개선 빈혈 증상을 느끼시는 분들은 .. 2021. 12. 13. 이전 1 다음
