마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘이 풍부한 음식 9가지 인체에 필요한 필수 영양소 중 무기질에 해당하는 마그네슘은 혈압과 체온조절 기능을 원활하게 하는 효능을 가지고 있는데 마그네슘 부족 증상은 대표적으로 눈밑 떨림, 근육 무력감, 스트레스 증폭에 주된 원인으로 꼽히고 있습니다 이런 증상들은 방치하면 질환으로 이어져 치료가 어렵고 심각한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 우리가 꼭 챙겨야 할 영양소입니다 물론 많은 식품에 마그네슘은 포함되어 있지만 신체 영양소 밸런스가 무너져 면역력 저하 무기력으로 이어지면 다른 질병을 유발하는 만큼 주의하셔야 합니다 그래서 이번에는 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다 신체에서 4번째로 많은 비중을 차지하는 마그네슘은 뼈를 구성하는 칼슘처럼 근골격계에 중요한 영양소인 마그네슘은 우리 몸에서 약 300.. 2021. 10. 13. 이전 1 다음
