살빼기 쉬운 방법1 살빼기 쉬운 방법 6가지 살 빼기 쉬운 방법 중의 하나는 탄수화물을 극복하는 것입니다 보통사람들은 살찌는 원인을 고기 등 육류의 섭취로 인한 지방 섭취라고 생각하지만 대부분 비만의 원인은 쌀과 빵 같은 탄수화물 식품의 섭취가 원인입니다 우리가 섭취한 탄수화물은 힘의 근력으로 사용하고 나머지를 지방으로 축척하기 때문입니다 올바른 식습관으로 탄수화물을 극복하여 살을 빼보시길 바라겠습니다 살 빼기 쉬운 방법 1. 탄수화물을 단백질 식단으로 바꾸기 단백질은 근육합성을 도와 기초 대사량을 높여주고 탄수화물보다 포만감을 느끼는 효과도 크기 때문에 섭취 칼로리를 줄이는데 효과적입니다 탄수화물 대신 닭 가슴살 두부 살코기 달걀흰자 등 단백질 위주로 식단을 바꾸면서 근육량을 늘리는 것이 중요합니다 2. 간식은 빵 대신 채소로 혈당이 올라가 인슐.. 2021. 7. 27. 이전 1 다음
