철분1 철분이 많은 음식 대표 6가지 철분은 헤모글로빈의 주성분으로 체내에 산소를 불어넣는 역할을 합니다 사용되는 양은 적으나 결핍된다면 빈혈 등의 질병이 일어날 수 있어 꼭 챙겨야 합니다 그래서 이번에는 철분이 많은 음식에 대해 알려드리겠습니다 철은 모든 생물의 간 육류의 살코기 달걀노른자 검정콩 진한 녹빛을 띠는 채소에 다량으로 함유되어 있습니다 따라서 하루에 이 정도의 음식만이라도 골고루 잘 챙겨 먹는다면 별도의 영양제를 챙겨 먹지 않더라도 철분의 하루 권장량을 채울 수 있습니다 철분이 많은 음식 1. 각종 해조류 해조류는 단백질과 당 비타민이 다량으로 들어있는 식품입니다. 활성산소를 줄여주고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 됩니다 또한 빈혈을 없애는 일에도 좋다고 합니다 그것은 해조류가 철분을 함유하고 있기 때문입니다 뿐만 아니.. 2022. 2. 8. 이전 1 다음
