눈 좋아지는 방법은 실천이 중요해요

한번 나빠진 눈은 쉽게 시력이 돌아오기 쉽지 않습니다 시력이 좋지 않아서 눈 좋으신 분들이 부러울 따름입니다 게다가 요즘에는 전철이나 길거리에서만 봐도 너도나도   스마트폰을 손에서 놓지 않고 있는 모습을 자주 볼 수 있습니다 우리의 신체 중에서 눈이란 부분은 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다 그래서 이번에는 눈 좋아지는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다

눈이 나빠지는 이유

1. 선천적 요인

눈도 건강하게 태어나면 좋겠지만 간혹 안구의 생김새가 유전적으로 길거나 호르몬의 영향도 있다고 합니다

 

2. 잘못된 습관

잦은 전자파 속에 노출되다 보면 눈 시력이 급격하게 내려갈 수 있습니다

 

3. 자외선

자외선은 피부에 안 좋은 것은 물론이거니와 눈에도 몹시 해롭습니다 또한 강한 불 빛도 망막을 손상시켜 시력을 떨어뜨린다고 합니다 너무 오래 자외선 속에 있거나 강한 햇볕에 있는 것은 금물입니다

눈 좋아지는 방법

1. 결명자 차 마시기

눈의 피로를 없앨 수 있고 시력이 향상될 수 있습니다

 

2. 눈 운동하기

오른쪽 위, 왼쪽 위, 아래 등을 5초간 보며 눈을 풀어줍니다 또한 댕굴댕굴 눈을 굴려주면서 늘 한 곳만 응시하는 눈을 자극해주면 좋습니다

 

3. 눈 누르기

양 손바닥을 빠르게 문질러 열을 낸 후에 눈을 10초간 감싸주는 것도 좋다고 합니다

4. 견과류 먹기

아몬드나 땅콩 해바라기 씨 등의 견과류는 아미노산과 엽산 함량이 높고 비타민e가 풍부해 시력을 보호하는데 좋습니다

 

5. 눈 풀어주기 요가

▶ 양쪽 검지로 눈썹 주위를 1~2분 저도 지그시 가볍게 눌러준다

▶ 눈 주변을 동그라미를 그려가듯 가볍게 마사지한다

▶ 양 미간을 검지로 부드럽게 눌러준다

사람들의 평균수명은 늘어가고 있지만 통계적으로 눈은 날이 갈수록 빠른 속도로 노화되어 가고 있다고 합니다 그만큼 우리의 실생활과 환경이 눈에 좋지 않게 조성이 되어가고 있다는 말인데요 틈틈이 눈에도 관심을 가지고 신경 써서 관리해주도록 합시다

 

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