고혈압에 좋은 차 대표 8가지

비만이나 스트레스 유전적인 요인으로 발병하는 고혈압 현대인들이 자주 앓는 질병이기도 합니다 차가 잘 어울리는 날씨인 만큼 이번에는 고혈압에 좋은 차 종류를 말끔하게 정리해보았습니다

 

고혈압에 좋은 차

1. 국화차

향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상 동맥을 확장합니다 또 혈류량을 증가시키며, 관상 동맥 경화로 인해 나타나게 되는 고혈압 동맥경화 개선에 도움이 되는 차입니다 추가로 가지와 함께 드실 경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다

 

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2. 녹차

녹색 음식의 대표인 녹차는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 고혈압에 좋은 차입니다 또한 그린푸드인 녹차는 시각적인 긴장은 물론이고 신경과 근육의 긴장까지 완화해주니 진정이 필요할 때 드셔도 좋겠습니다

3. 현미차

현미차는 시중에서 구하기 쉬우며 구수하고 먹기 좋다는 장점이 있습니다 현미차에는 피토스테롤이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있습니다 동맥경화 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

4. 어성초 차

어성초는 약모밀이라고 불리는 약초입니다 어성초 차에는 천연 항생제로 불리는 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다 때문에 꾸준히 복용하면 모세혈관 확장 및 성인병 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차입니다.

5. 메밀차

메밀차는 활성산소의 형성을 막아 콜레스테롤 수치를 저하시키고 루틴 성분이 혈관의 탄력성을 강화시켜서 고혈압에 좋은 차로 아주 효과적입니다

 

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6. 양파 차

양파에 함유된 케르세틴이라는 성분이 비타민c의 항산화제로 사용되어 마찬가지로 모세혈관의 역할을 촉진시켜줍니다 그래서 고혈압 뇌출혈 예방에 아주 좋습니다

7. 칡차

칡에는 혈관에 좋은 플라보노이드라는 성분이 많아 지속적으로 섭취한다면 혈관이 넓어지고 부드러워지면서 고혈압이나 심근경색과 같은 질환을 예방하고 개선할 수 있다고 합니다

 

8. 솔잎차

동의보감에서 고혈압에 처방된 약이라고 지정될 정도로 유명한 솔잎은 말초혈액순환장애 증상을 완화시켜주는 효능뿐 아니라 팔다리가 저리거나 신경쇠약 등에도 효과적이라서 고혈압 환자들에게 자주 권장하는 차입니다

 

평소 고혈압 관리로 어려움을 겪으셨던 모든 분들 이번 기회에 고혈압에 좋은 차 드시면서 증상이 개선되길 바랍니다 탄산보다 몸에 좋고 맛도 좋은  차로 간편히 건강관리하세요 항상 여러분들의 건강을 응원하겠습니다

 

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