더위 먹었을 때 증상 8가지

일사병과 열사병 증상과 대처법

 

요즘 들어 자꾸 기운이 없고 머리도 아픈 것 같은데 혹시 나도 더위를 먹은 것이 아닐까 의심이 간다면 더위 먹었을 때 증상과 대처법 그리고 도움이 되는 음식을 참고하여 예방과 대처를 하시길 바라겠습니다 아래의 내용 참고 부탁드리겠습니다

 

 

더위 먹었을 때 증상

 

더위를 먹었을 때 초기 증상으로는 팔다리가 나른하고 기력이 없고 몸이 쉽게 지치게 되는데요. 부수적으로 식욕이 급격히 떨어져 물만 계속 마신다거나 주체할 수 없는 졸음이 쏟아지기도 합니다

 

 

또 더운 날씨에 몸이 제 기능을 못해 소화기능에 무리가 와서 변비나 설사 또는 복통 증상이 생기기도 합니다 만약 가만히 있어도 진땀이 나고 두통과 갈증을 심하게 느낄 경우에는 열사병을 의심해 볼 수 있으니 자신의 몸 상태에 더욱 관심을 기울이도록 합니다

 

1. 몸이 쉽게 지치고 기력이 없다

2. 팔다리가 나른하고 집중이 잘 되지 않는다

3. 기운이 없고 움직이기 싫다

4. 졸음을 주체할 수 없다

5. 입맛이 없어 계속 물만 마시게 된다

6. 변비나 설사, 복통과 같이 소화기능에 이상이 생긴다

7. 가만히 있어도 진땀이 난다(열사병 의심)

8. 두통과 갈증을 심하게 느끼며 눈이 뻑뻑하다

 

 

더위 먹었을 때 대처법

 

만약 위와 같이 더위 먹었을 때 증상이 나타난다면 빨리 병원을 찾아가 정확한 진찰을 받는 것이 좋습니다 바로 병원을 찾아가기 힘든 상황이라면 앞서 말씀드린 것처럼 시원한 환경에서 휴식을 취해주도록 합니다

 

환자가 더위로 인해 갑자기 쓰러졌을 경우에는 평평하고 그늘진 곳에 눕히고 몸에 꽉 끼는 옷을 느슨하게 풀어주도록 하고 미지근한 설탕물이나 이온음료를 마시면 갈증해소, 어지러움과 빈혈 증상을 막아줄 수 있습니다

 

 

하지만 갑작스럽게 찬물을 많이 먹거나 차가운 수건을 대면 증상이 악화될 수 있다고 하니 주의하며 또 더위를 먹었을 때 수분이 많은 과일과 채소를 먹으면 좋습니다 더위를 먹었을 때 몸에 열을 내려주고 수분을 보충해 줄 수 있는 오이와 수박을 드시면 더위 먹었을 때 큰 도움이 됩니다

 

1. 더위 먹은 증상이 나타났을 땐 즉시 병원에 가서 진찰을 받는다

2. 병원에 가기 힘든 상황이면 시원한 곳(그늘지고 평평한 곳)에서 휴식을 취하도록 한다

3. 몸에 꽉 끼는 옷을 느슨하게 풀어 준다

4. 미지근한 설탕물이나 이온음료를 섭취해 갈증을 해소한다(찬물이나 찬수건은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의)

5. 수분이 많은 과일과 채소 먹기(오이 수박 등)

 

 

더위 먹었을 때 좋은 음식

 

1. 오이

갈증 해소에 좋은 음식으로 가장 유명한 오이 여름 음식에 고명 등으로 대부분 빼놓지 않고 올라가곤 합니다 체내의 열을 식히고 특히 갈증해소에 탁월한 효과가 있습니다

 

2. 매실

동의보감에도 쓰여있을 만큼 피로 해소와 식욕부진에 효과적인 몸에 좋은 매실입니다 매실은 더위 먹은 증상을 보일 때에도 탁월한 효과를 드러 냅니다 몸의 열을 가라앉혀주고 우리 몸에 독소를 해독시켜주고 소화작용을 돕는 등의 효능이 있다고 합니다

 

여기까지 더위 먹었을 때 증상과 함께 대처법 그리고 도움이 되는 음식에 대해서 알려 드렸습니다 위 내용 참고하셔서 더위 먹었을 때 도움이 되길 바라겠습니다

 

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