견과류 하루 섭취량1 견과류 하루 권장량 알아보기 대표적인 견과류로는 흔히들 아시는 아몬드 땅콩 호두 캐슈너트 등이 있습니다 종류마다 견과류 영양분이 조금씨 다르긴 합니다 그렇지만 모든 견과류에는 불포화지방산이 풍부하고 단백질 식이섬유도 많이 되어있다고 합니다 이런 견과류 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다 견과류 효과 1. 심장 질환 뇌질환으로 인한 사망률 경감 효과 2. 혈압과 체내에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춥니다 3. 혈중 중성지방 농도를 낮추고 혈관 염증 개선 4. 혈관 내벽 감싸고 있는 내피세포 기능 향상하여 산소 질소의 재료 5. 혈관 혈류를 유연하게 한다 견과류 효과 및 견과류 하루 권장량 견과류 하루 권장량을 알려드리기 전 먼저 설명드릴 것은 견과류 마다 함유된 영양분의 차이가 있다는 것입니다 그래서 되도록이면 견과류 효과를 골고루 볼 .. 2022. 2. 8. 이전 1 다음
