다리가 붓는 이유 7가지

머리가 저리는 증상 알고 대처하기

 

대부분의 사람들은 일을 하거나 공부를 하거나 하루 종일 앉아 있거나 서서 생활하게 되는 경우가 많습니다 이런 경우 보통 일반적으로 다리가 밑으로 가게 되면서 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 다리가 붓는 이유가 되는 것입니다 이 외에도 활동량이 적은 경우 신진대사가 원활하지 않은 경우에도 다리가 붓기가 생깁니다

 

 

다리가 붓는 이유

 

1. 혈액순환

혈액순환이 잘 안돼서입니다 몸 전체를 돌아야 될 혈액이 장시간 같은 자세로 앉아있거나 서 있게 되면 다리 부분의 혈액이 정체되고 제대로 순환하지 못해 다리가 붓는 이유가 된다고 합니다

 

 

2. 신장 기능 장애

신장 기능장애 일 수도 있다고 합니다 신장에서 노폐물을 제대로 걸러내지 못하면 몸에 남은 수분들로 인해서 다리가 붓는 이유가 되고  뿐만 아니라 손 발 얼굴까지 전체적으로 몸이 붓게 된다고 합니다

 

 

3. 수면 부족

잠을 못 자고 피로하게 되면 노폐물 배출과 혈액순환이 잘 안되기 때문에 잠이 부족할 경우 몸의 신진대사가 좋지 않아 몸이 붓게 된다고 합니다 보통은 다리가 붓는 사람들은 다른 신체 부분도 붓는 경우가 많습니다 눈이나 손 같은 곳은 붓지 않는지 잘 보셔야 할 것 같습니다

 

 

4. 염분이 과다 섭취

염분을 많이 섭취하면 부종의 원인이 됩니다 체내에 염분이 너무 많이 들어가면 그 농도를 낮추기 위해 주변에서 수분이 모여들기 때문에 세포가 팽창되어 붓는 것입니다 잘 붓는 사람은 평소의 식생활에서 염분을 많이 섭취하고 있지 않은지 체크해 보시기 바랍니다 편의점의 도시락이나 외식은 맛이 진한 음식이 많아서 이런 음식을 자주 먹는 사람은 특히 주의해야겠습니다

 

 

5. 과도한 냉방

냉방이 잘되는 방은 쾌적하지만 너무 차가우면 혈행장애로 인해 부종이 생기므로 잘 붓는 사람은 주의가 필요합니다 온도조절을 해서 너무 차지 않도록 하는 것이 제일이지만 그것이 불가능한 환경에서는 덧옷을 준비해서 걸치거나 무릎담요를 준비하는 것이 좋습니다

 

 

6. 수분의 과다 섭취

수분의 과다 섭취라고 해도 낮에는 특별히 문제 되지 않지만 밤 특히 취침 전에 많은 물을 마시면 다음 날 아침에 잘 붓습니다 잘 붓는 사람은 밤에는 무리하지 않을 정도의 물만 마시도록 합시다

 

7. 너무 쪼이는 옷

몸에 너무 붙는 옷이나 사이즈가 맞지 않는 갑갑한 오는 전신의 혈류를 나쁘게 하기 때문에 부종의 원인도 됩니다 보정속옷이 그 대표적인 예입니다 보정속옷을 착용해야 하는 분도 적어도 이틀에 한 번씩 착용하는 등의 방법으로 매일 착용하는 것은 피하는 것이 무난할 것입니다

 

 

여기까지 다리가 붓는 이유에 대해 알아보았습니다 이밖에도 셔츠의 목덜미 바지의 허리 양말 목 등 쪼이는 부분이 있으므로 가끔 느슨하게 풀어주어서 혈류의 막힘을 개선하도록 합시다

 

잠꼬대 하는 이유 3가지

소건막류 증상 원인에 대해서 알아보기

윗배가 아픈 이유 대표 3가지