백태 없애는 방법 6가지

우리 구강에는 치아도 있지만 혀도 빼놓을 수 없습니다 그래서 이번에는 혀 백태 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다 양치질을 할 때 치아를 열심히 닦는 분들은 많아도 혀를 닦는 분들은 그리 많지 않습니다 

 

 

우리 혀는 맛을 느낄 수 있는 곳이기도 하지만 입냄새가 나는 곳이기도 하며 백태가 만들어지는 곳이기도 합니다 그렇기 때문에 혀 관리 또한 치아처럼 철저하게 해 주셔야 합니다 혀 위에 눈처럼 쌓여있는 백태 이 백태 없애는 방법에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다

 

 

백태가 생기는 원인

 

우선 백태가 생기는 원인에 대해서 알아보자면 음식물을 섭취한 뒤 잔여 찌꺼기와 세균들이 쌓여 발생하는 것으로 대체적으로는 혀 자체적으로 정화가 이뤄지는 편이나 신체에 이상이 발생할 경우엔 제대로 기능을 발휘하지 못해 백태가 발생됩니다

 

 

백태 없애는 방법

 

1. 양치질

구강 건강의 가장 기본인 양치질 양치질을 할 때 치아만 닦는 것이 아닌 혀도 닦아주면 됩니다 칫솔을 가로로 누운 다음 안에서 밖으로 쓸듯이 닦아주면 됩니다 혀 닦는 전용 칫솔인 혀클리너를 이용하시면 더욱 좋지만 칫솔로 혀를 닦는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다

 

2. 물 마시기

입 안은 건조 할수록 세균이 보다 더 빠르게 번식하게 됩니다 그렇기 때문에 입안을 촉촉하게 만들어주는 것이 좋습니다 물은 하루에 8컵을 마셔주는 것이 백태를 없애는데 효과적일 뿐 아니라 건강에도 매우 좋다고 알려져 있으니 하루에 물 8잔 마시길 바랍니다

 

 

3. 혀 클리너

구강상태가 청결하지 않다면 지독한 입냄새가 날 수 있으며 특히 혀가 깨끗하지 못하다면 입냄새가 더 심해질 수 있습니다 백태를 없애거나 예방하고 싶다면 혀 클리너를 양치한 후에 이용하는 게 좋으며 매 번 이용하기 번거롭다면 잠자기 전 마무리로 하는 것도 좋은 방법입니다

 

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4. 비타민 섭취

비타민은 치아, 잇몸, 혀에 매우 좋은 성분으로 딸기, 자두 같은 비타민이 가득한 과일을 섭취한다면 침샘을 자극해 입 안을 건조하지 않게 하며 백태를 예방할 수 있습니다

 

 

5. 가글

구강 소독용 가글액으로 가글을 한다면 입냄새를 제거하고 치아건강에 좋으며 혓바닥 백태 없애는 방법 이기도 합니다 하지만 양치한 후 수시로 가글을 한다면 치아에 손상이 갈 위험이 있으니 양치한 후 30분 정도 시간 텀을 둔 후에 하는 것이 좋습니다

 

6. 색소 음료 피하기

색소가 많이 담긴 이온음료, 주스, 콜라, 커피와 같은 음료를 피하는 게 백태 없애는 방법입니다 색소가 함유된 음료를 수시로 마시게 된다면 혀에 백태가 생기기 쉽고 치아 또한 변색될 수 있기 때문에 색소 음료를 섭취했다면 가글 혹은 물로 헹궈내야 합니다

 

여기까지 백태 없애는 방법에 대해 알려 드렸습니다 백태는 보기에도 안 좋으면서 입냄새를 풍겨 이미지에 악영향을 끼칠 뿐 아니라 혀가 둔해지게 되면서 맛의 감각까지 떨어뜨린다고 하니 백태가 과도하게 생기지 않도록 꼭 관리해야겠습니다

 

혀 갈라짐 원인은 이러한 이유였네요

혀가 하얀 이유 무엇 때문일까