머리가 아픈 이유 8가지

살다 보면 당연히 스트레스를 받는 일이 있을 수밖에 없습니다 그러다 보니 누구나 한 번쯤 스트레스성 두통에 시달려 봤을 겁니다 하지만 이 두통 마냥 스트레스 때문만이 아닐 수도 있습니다 몸에 아무런 이상도 질환도 없는데도 머리가 아픈 이유 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다

 

머리가 아픈 이유

 

1. 수면부족

하루 평균 7시간의 잠을 자야 몸이 최적의 상태를 유지할 수 있는데 7시간 미만으로 잠을 청하면 수면부족으로 긴장된 근육이 풀리지 않아 두통이 생길 수가 있어요. 만약 충분한 수면을 취했음에도 아침에 머리가 자주 아프다면 다른 문제일 수도 있으니 수면검사를 받아봐야 합니다

 

 

2. 카페인 섭취

카페인이 많이 함유된 음식으로는 콜라, 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿 등이 있는데 이러한 음식을 자주 섭취하게 되면 우리 몸의 혈관이 수축되면서 혈액순환이 어려워지고 결국은 두통으로 이어지기 쉽다고 합니다.

 

 

3. 누적된 피로

수면 부족과 비슷한 원인입니다. 잠을 충분히 자도 풀리지 않는 피로가 있거나 고민거리가 많거나 일을 너무 많이 하는 등의 이유는 결국 근육이 계속 긴장하는 상태로 이어져서 두통의 원인이 되고 말아요. 좀 더 충분한 휴식을 취할 필요가 있습니다.

 

4. 눈의 피로

스마트한 시대가 도래하면서 우리는 늘 스마트폰을 보고 무언가의 화면이나 티브이, 컴퓨터 등을 보게 됩니다. 이처럼 전자기기 사용시간이 늘어나면서 우리 시력은 곧잘 피로해지게 되고 눈 깜빡임이 줄어듭니다. 이렇게 되면 눈에 피로가 쌓이고 건조해지면서 결국 두통으로 이어지기 쉬워요.

 

 

5. 구부정한 자세

구부정한 자세 또한 머리가 아픈 이유가 될 수 있습니다 바르지 못한 자세가 두통을 유발할 수 있다고 하는데요 어깨를 구부리거나 의자에 엉거주춤하게 앉는 자세로 인하여 두통이 생길 수 있습니다

 

6. 식사 거르기

식사를 건너뛰어 허기가 질 때에도 두통이 생길 수 있는데요 식사를 거르게 되면 혈당이 떨어져 두통의 원인이 될 수 있습니다 이럴 때 혈당을 높이기 위하여 사탕을 섭취하는 것은 오히려 좋지 않은데요 혈당을 급하게 올렸다가 바로 떨어뜨리기 때문입니다

 

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7. 담배

담배도 예외 없이 머리가 아픈 이유가 됩니다 담배로 인하여 두통이 나타나는 경우도 있는데요 담배에 들어있는 니코틴이 뇌 속 혈관을 좁게 만들기 때문입니다 직접 흡연을 하는 사람뿐만 아니라 간접흡연에 노출된 사람에게도 영향을 주니 주의해주세요

 

 

8. 강한 냄새

향기로운 향수 냄새도 몇몇 사람들에게는 두통의 원인이 될 수 있는데요 강한 냄새가 신경계를 자극하기 때문입니다 향수나 페인트, 꽃 냄새로 인하여 두통이 발생할 수 있습니다

 

 

이상으로 머리가 아픈 이유 몇 가지 알아보았습니다 이유 모를 두통이 계속된다면 알려드린 것들을 피해보시길 바라겠습니다

 

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