미역 효능 5가지

푸른 바다에서 갓 건져 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약의 효능을 가졌습니다 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하지요 그래서 오늘은 미역 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

미역 효능

1. 피를 맑게

미역을 물에 담가 보면 표면이 온통 진득진득 끈끈이로 되어 있으며 끈끈이는 일종의 특수한 섬유로서 보통 섬유는 물에 녹지 않는데 미역의 섬유는 물에 녹는다 물에 녹는다 해도 아주 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이 소화가 안된다 게다가 보통 섬유와는 달리 진득진득한 성질이 있기 때문에 다른 물질이 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강하다

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이렇듯 미역 섬유의 알갱이들은 핏속의 불순물질에 철저히 달라붙어 포위해서 몸 밖으로 시원하게 몰아내버린다 참으로 신기한 것은 미역에는 피를 덩어리 지지 않도록 함과 동시에 맑게 하는 성분도 함유돼있다는 것이다 지금까지 알려진 것만 해도 후고 이단, 라미닌, 후고 스테롤, 클로로필, 에이 고사 판타엔 산 등이다

 

이와 같이 미역 효능에는 피를 맑게 하는 성분들이 한 종류가 아니라 여러 종류가 있어서 합작하여 피를 맑게 하고 잘 순환시키기 때문에 만병을 예방하고 치료할 수 있는 것이다.

 

2. 암 예방

영국에서 흥미로운 연구결과를 발표한 적이 있다. 섬유식을 많이 먹는 아프리카의 인도인들의 대변의 통과시간이 약 30시간인데 영국인, 미국인 등은 섬유식을 안 하고 가공 정제된 식품을 먹기 때문에 평균 72시간 이상을 소요하고 대변량도 적다는 것이다.

 

대변은 체내의 노폐물로서 그중에는 몸에 해로운 것이 많이 들어 있다. 특히 암을 유발하는 물질이 들어 있으며 그런 것들이 장안에 몰래 머물러 있으면 발암 독이 농축되어 암이 유발되는 것이다. 식물 섬유는 콜레스테롤뿐만 아니라 발암물질, 기타의 병원 독을 흡착해서 몸 밖으로 몰아내 버린다.

3. 담배 독을 몰아낸다

담배의 니코틴은 쾌감을 비롯해 심장병, 뇌졸중, 기타 만병을 유발함으로 니코틴 독이 걱정된다면 반드시 미역 효능을 믿도록 하자. 담배를 피우지 않는다고 방심하면 안 되며 담배 연기만 마셔도 몸에 해롭기에 미역 된장국을 먹으며 미역 효능을 보는 것도 좋다.

 

4. 뼈를 강하게 한다

미역에는 칼슘이 100G당 960MG 들어있다. 우리가 필요로 하는 1일 칼슘의 양은 약 600MG이다. 칼슘은 우리 몸에서 척추를 위시해서 뼈를 만드는 재료다. 따라서 만약 칼슘이 부족하면 건강은 고사하고 인간이 존재할 수가 없다.

그러니 지금부터라도 끼니마다 미역을 부지런히 먹으며 미역을 먹도록 하자. 특히 나이가 먹을수록 점점 뼈에서 칼슘이 빠져나와 나중에는 구부정한 노인이 될 수 있으니 그것이 싫다면 미역 효능을 보아야 한다.

 

5. 노화를 막는다

각종 미네랄, 특히 요오드가 많이 있고 피를 맑게 하기 때문이다. 또 미역에는 물에 녹는 특수 섬유가 들어있어 피부를 더럽히는 독소를 말끔히 몸 밖으로 몰아낸다. 변비는 우리 몸에 독을 만들어서 피부를 망치며 여드름, 기미, 주근깨는 다 변비의 독이 만든다.

 

섬유가 풍부한 미역, 콩, 현미, 깨 등을 먹으면 변비에 걸리지 않는다. 또 피부를 아름답게 하려면 비타민 a, b1. b2, c, e 등도 필요한데 뜻밖에도 미역에 이들 영양소가 많아 미역 효능으로 해결할 수 있다.

 

미역에는 중요한 영양소인 단백질, 지질, 당질 등이 풍부하고 섬유, 미네랄, 비타민 등도 많이 있다. 특히 칼로리가 거의 없으므로 많이 먹어도 살찔 염려가 없다. 다시마 김 등의 해초도 미역 효능과 동등한 효능이 있으므로 참고하면 좋다.

 

 

이상으로 미역 효능으로 대표되는 5가지에 대해서 알아보았습니다 위 내용 참고하셔서 건강한 식단으로 건강을 유지하시길 바라겠습니다

 

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