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생활 정보56

잇몸에 좋은 음식 7가지 피가 나지 않게 하기 위해서 잇몸건강을 위한 여러 노력을 해주셔야 합니다 그래서 이번에는 그 노력 중에 식습관, 특히 잇몸에 좋은 음식들에 대해서 알려 드리겠습니다 잇몸에 좋은 음식 1. 가지 반찬으로 자주 활용되는 가지에는 잇몸 건강에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다 잇몸이 붓거나 양치할 때 피가 난다면 가지로 끓인 물을 활용하면 좋습니다 일반 컵 기준으로 물 한 잔과 가지 꼭지를 넣어 10분 정도 끓인 후 이 물에 소금을 더해 양치를 해주면 통증은 물론 붓기를 가라 앉히는 데에 효과가 있습니다 2. 시금치 뽀빠이 하면 생각나는 시금치 역시 도움이 됩니다 시금치에는 비타민a와 비타민c가 풍부한데 이 성분들은 잇몸에 붓기를 가라앉히고 피가 나는 증상을 막아줄 수 있습니다 특히 치아 부식 현상의 원인이.. 2021. 10. 6.
옥수수 효능 7가지 여름 가을이면 우리를 찾아오는 대표적인 간식 바로 옥수수입니다 옥수수는 쌀이 부족하던 시절 우리 배를 든든하게 채워주던 영양 많은 간식입니다 그래서 이번에는 대표 간식 옥수수 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 옥수수 종류 옥수수는 한해살이풀로 예전부터 사랑받는 곡물 중 하나입니다 수확기간이 짧고 어디서든 잘 자라는 특성으로 쌀, 밀과 함께 세계 3대 곡물로 꼽히고 있습니다 크게 단맛이 나는 단옥수수와 찰진 찰옥수수 팝콘을 만드는 튀김 옥수수로 나눌 수 있습니다 옥수수 효능 1. 체중 감량 옥수수는 다이어트 식품으로도 유명합니다 식이섬유가 풍부해 장을 자극해주어 변비에도 효과적인 우수한 다이어트 식품 하지만 간혹 단기간에 살을 빼고 싶은 욕심에 옥수수만 먹는 원푸드 다이어트를 진행하시는 분들이 있습니다 .. 2021. 10. 4.
혈당 낮추는 음식 12가지 당뇨병을 앓고 계신 분들은 식사 때마다 많이 괴로우실 것 같습니다 먹고 싶은 음식을 못 먹는 것은 물론이고 혈당관리를 위해서 먹기 싫은 채소도 먹어야 하는데요 이번에는 당뇨병 환자분들을 위해 혈당 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다 혈당 낮추는 음식 1. 알로에 알로에는 훌륭한 천연 식물이자 놀라운 효능이 있다. 알로에에는 혈당 수치를 효과적으로 낮추는 다당류 성분인 알보란 a와 알보란 b도 함유되어 있는데 알보란은 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당치를 낮춰주는 효과가 있다 2. 잎새버섯 잎새버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부해 장에서 당이 정상적으로 흡수될 수 있도록 도와주기 때문에 혈당 수치를 조절할 수 있다. 또한 인슐린의 원료가 되는 마그네슘, 아연, 미네랄도 풍부하다 3. 검은콩 검은콩에는 고혈압의 요.. 2021. 9. 29.
신발 냄새 없애는 방법 6가지 신발냄새 제거를 효과적이게 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다 신발냄새 제거는 정말 필수라고 생각하는데요 사회생활을 하시는 분들이나 학생들만 봐도 정말 심발 냄새는 큰 고통입니다 가끔 식당을 가거나 한다면 신발은 벗어야 하는 순간이 오잖아요 그럴 때 민망하고 창피하지 않게 신발 냄새 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다 신발 냄새 없애는 방법 1. 커피가루 신발냄새 제거를 하는 방법으로는 커피가루를 사용한 방법이 있습니다 커피 조직에는 미세한 기공이 많아서 냄새를 빠르고 강하게 흡착시키는데요 나쁜 냄새를 제거하는 특징이 있답니다 이러한 커피의 탈취효과를 이용하여 신발 속에 종이나 한지로 싼 커피가루를 넣어주면 신발냄새를 효과적이게 제거할 수 있답니다 2. 녹차 잎 신발 냄새 없애는 방법 다음으로는 녹차.. 2021. 9. 8.
미역 효능 5가지 푸른 바다에서 갓 건져 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약의 효능을 가졌습니다 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하지요 그래서 오늘은 미역 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 미역 효능 1. 피를 맑게 미역을 물에 담가 보면 표면이 온통 진득진득 끈끈이로 되어 있으며 끈끈이는 일종의 특수한 섬유로서 보통 섬유는 물에 녹지 않는데 미역의 섬유는 물에 녹는다 물에 녹는다 해도 아주 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이 소화가 안된다 게다가 보통 섬유와는 달리 진득진득한 성질이 있기 때문에 다른 물질이 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강하다 이렇듯 미역 섬유의 알갱이들은 핏속의 불순물질에 철저히 달라붙어 포위해서 몸 밖으로 시원.. 2021. 9. 7.
수건 냄새 없애는 법 7가지 수건을 오래 사용하다 보면 때도 타고 냄새까지 나는 걸 느낄 수 있는데요 매번 세탁을 하지만 항상 물을 닦는 용도로 사용하기 때문에 잘못 관리하면 불쾌한 냄새가 날 수도 있습니다 수건 냄새 없애는 법 살림에 도움 되는 팁을 알아보겠습니다 수건 냄새 없애는 법 1. 수건 걸어놓기 대부분 젖은 수건은 세탁바구니에 넣어두거나 아무 데나 던져두곤 합니다 이렇게 하면 수건이 잘 마르지 않고 습기가 많은 장소에서는 박테리아가 자유롭게 자라기 때문에 목욕 후에는 꼭 수건을 걸어두어야 합니다 2. 식초 사용하기 식초는 강력한 항 박테리아 및 냄새를 감소시켜주는 천연재료인데요 뜨거운 물과 식초 한잔을 세탁기에 넣고 돌린 후 건조기에 넣고 잘 말려줍니다 이렇게 하면 지독한 냄새가 말끔히 사라지게 됩니다 3. 세탁기 깨끗하.. 2021. 9. 3.
자두 효능 10가지 자두는 과육의 85%가 수분으로 이루어져 있는 대표적인 여름철 과일입니다 자두의 제철은 7월~8월입니다 새콤 달콤한 맛으로 남녀노소, 모두가 좋아하는 과일입니다 자두는 임산부에게도 좋은 과일로 많이 알려져 있다고 합니다 이런 자두 효능에 대해 알아보겠습니다 자두 효능 1. 피로 해소 자두 효능 중에 피로 해소를 빼놓을 수 없습니다 자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍족하게 함유되어 있어 피로 해소에 효능이 좋습니다 또한 신체의 리듬을 정상적으로 바꿔주어 불명증을 개선하는 데에도 효능이 있습니다 2. 변비 개선 변비를 개선하는 것도 자두의 효능입니다 자두에는 수용성 섬유소가 아주 풍족하게 함유되어있습니다. 매일 아침 식사 후에 자두를 먹어주면 묶은 숙변을 배출하고 변비를 개선하는데 효능이 매우.. 2021. 8. 31.
땀 냄새가 심한 이유 정리 폭염이 지속되고 있는 여름 그만큼 땀도 많이 흘리게 됩니다 땀이 나는 것보다도 불쾌한 것이 땀을 흘린 후에 땀 냄새가 나는 것입니다 땀 냄새가 심한 이유는 대체 왜 그런 것일까요? 제거할 수 있는 방법은 없는 걸까요? 땀 냄새가 심한 이유 땀은 체온 조절을 위해 땀샘에서 분비되는 액체로 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 보통 사람은 하루에 850ML~900ML의 땀을 흘리는데요. 여름에는 날씨가 더워지면 최대 하루 10l를 흘리기도 한다고 합니다 땀 냄새가 심한 이유는 아포크린샘이 모낭과 연결되어 있어 모낭에 사는 박테리아가 이 땀을 분해해 암모니아를 만들어 악취를 유발합니다 유독 겨드랑이 땀에서 냄새가 나는 분들이 있으실 겁니다 아포크린샘이 겨드랑이에 많이 분포하기 때문입니다 특별한 증상이나 원인이 없.. 2021. 8. 30.
칼슘 많은 음식 7가지 칼슘은 건강한 신경과 혈압 조절, 튼튼한 뼈와 치아를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 필요한 중요한 영양소입니다 칼슘이 유제품 외에 식물성 식품에도 풍부하게 들어있다고 합니다 특히 뼈와 심장에 좋은 다른 영양소도 포함하고 있을 뿐 아니라 유제품처럼 산성이 아니라 오히려 더 좋은 영향을 미친다고 합니다 칼슘이 많은 음식 8가지에 살펴보겠습니다 칼슘 많은 음식 1. 무화과 약 8 ~ 10개의 말린 무화과는 우유 한 잔만큼의 칼슘을 함유하고 있습니다 무화과는 섬유, 철, 칼륨의 훌륭한 원천이기도 합니다 케일 샐러드, 에너지 바, 스무디 및 죽에 활용해 드셔 보시길 바랍니다 2. 아몬드 아몬드 또한 칼슘 많은 음식이라 할 수 있습니다 아몬드는 마그네슘과 섬유와 함께 칼슘의 또 다른 최고의 공급원입니다 심지어 단.. 2021. 8. 23.
능소화 꽃말과 전설 이야기 능소화 꽃말 능소화는 명예라는 꽃말과 함께 매력적인 당신은 삶에 기쁨을 살고 있는 사람입니다 그 기쁨을 연인에게도 나누어 주십시요 라는 멋 드러진 꽃 점도 가지고 있습니다 명예 영광 능소화 는 활짝 펴진채 꽃송이가 툭 떨어져 버리는 꽃이다 님을 기다리다가 툭 하고 떨어져 버린 꽃 단 하나의 사랑을 뜻하기도 합니다 명예라는 꽃말을 지닌 능소화 는 양반가의 선비와 같은 품위 기개를 가졌다합니다 능소화는 정열적인 붉은 빛을 띠어 금등화라고도 합니다 오래전부터 많은 사랑을 받아 왔으며 전설에 의하면 옛날 궁녀의 상사병이 결국 꽃으로 화하여 죽어서도 임금의 모습과 발자국 소리를 그리워하며 담장 앞에서 기다리는 모습으로 바뀌었다고 합니다 듣는 이들로 하여금 애틋한 정이 일게 하며 다른 전설도 여럿 품고 있습니다 조.. 2021. 8. 20.

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