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생활 정보56

마리 골드 효능 6가지 생기 발랄한 황금색 꽃 마리 골드는 금잔화 혹은 금송화, 마리골드, 만수국, 천수국이라고도 합니다. 생김새가 국화 꽃잎 비슷한 마리골드는 이별의 슬픔, 가련한 사랑이라는 꽃말이 있으며 이 마리골드 꽃이 안과질환에 좋은 루테인 함량이 많다는 것이 알려지면서 주목을 받게 되었다고 합니다 이번에는 마리 골드 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 마리 골드 효능 1. 눈 건강 마리골드에는 루테인 함량이 많다고 알려진 다른 식품들에 비해 월등히 많은 루테인을 함유하고 있습니다 마리골드 속에 함유된 루테인을 꾸준히 섭취하면 시력보호는 물론 황반 변성의 안질환이나 백내장의 예방에도 도움을 받을 수 있으며 전반적인 눈 건강에 매우 효과적입니다 2. 항암 작용 마리골드에 함유된 루테인에는 눈 건강에 좋은 성분뿐 아니라 다른.. 2021. 8. 17.
백태 없애는 방법 6가지 우리 구강에는 치아도 있지만 혀도 빼놓을 수 없습니다 그래서 이번에는 혀 백태 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다 양치질을 할 때 치아를 열심히 닦는 분들은 많아도 혀를 닦는 분들은 그리 많지 않습니다 우리 혀는 맛을 느낄 수 있는 곳이기도 하지만 입냄새가 나는 곳이기도 하며 백태가 만들어지는 곳이기도 합니다 그렇기 때문에 혀 관리 또한 치아처럼 철저하게 해 주셔야 합니다 혀 위에 눈처럼 쌓여있는 백태 이 백태 없애는 방법에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다 백태가 생기는 원인 우선 백태가 생기는 원인에 대해서 알아보자면 음식물을 섭취한 뒤 잔여 찌꺼기와 세균들이 쌓여 발생하는 것으로 대체적으로는 혀 자체적으로 정화가 이뤄지는 편이나 신체에 이상이 발생할 경우엔 제대로 기능을 발휘하지 못해 백태가 발생됩니다 .. 2021. 8. 16.
장염에 좋은 음식 총정리 장염은 여름철보다는 각종 모임이 많아 술자리가 많은 겨울철에 많이 발생한다고 합니다 장염의 원인은 바이러스 세균 감염이 되면서 발병된다고 합니다 로타바이러스와 노로바이러스가 있고 이 둘이 전체 바이러스 장염의 90% 이상을 차지한다고 합니다 장염에 걸리신 분들을 보면 대부분 설사를 하시는데 설사는 급성장염일 때 나타납니다 심한 경우는 복통, 발열과 구토, 몸살까지 동반한 다고 합니다 그래서 이번에는 장염에 좋은 음식에 대해 알려 드리겠습니다 장염에 좋은 음식 1. 사과 장염에 좋은 음식 첫 번째는 사과입니다 사과에 함유된 펙틴은 진정시키는 작용을 한다고 하며 이런 작용은 설사나 변비에 좋기 때문에 장염 증세가 보일 때 사과를 갈아서 드시면 좋다고 합니다 아침에 금사라고 불리는 사과는 껍질에 식이섬유가 풍.. 2021. 8. 13.
숙면 취하는 방법 13가지 건강을 위해서 가장 중요한 부분이 숙면이 아닐까 생각됩니다 그래서 이번에는 피로 해소를 위한 숙면 취하는 방법 13가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다 숙면 취하는 방법 1. 낮에 30분 이상 햇빛보기 수면을 촉진시키는 멜라토닌 호르몬은 어두운 밤에 분비가 되고 낮에는 분비가 억제됩니다 낮에 충분히 햇빛을 받지 못하면 멜라토닌 분비가 줄어들어 숙면을 취하기 어렵습니다 그리고 낮에 햇빛을 쬐면 우리 몸에 신경세포기능과 뇌기능을 정상적으로 유지할 수 있게 활력을 주는 세로토닌이 분비되는데 이는 우울증 예방에 매우 좋습니다 하루에 30분 이상 햇빛이 잘 드는 곳에서 산책을 하거나 벤치에 앉아 햇빛을 쬐는 것이 잠 잘 오게 하는 방법입니다 2. 잠자기 1시간 전에 미지근한 물로 샤워하기 잠자기 1-2시간 전에 미.. 2021. 8. 11.
오메가 3 하루 권장량과 주의사항 카페인 하루 권장량 알아보기 잠이 부족하고 집중해야 하는 일이 많은 직장인 분들에게 카페인이란 정말 소중한 존재가 아닐 수 없습니다 아침에 출근을 할 때에나 식사 후 잠이 올 때 등 언제든지 옆에 두고 마시게 되는 커 pook2020.tistory.com 많은 분들이 건강상에 이유로 오메가 3을 복용하고 계십니다 그래서 이번에는 오메가 3 하루 권장량과 주의사항과 함께 오메가 3에 유레까지 알아보도록 하겠습니다 오메가 3 1970년대에 덴마크의 어느 병원에서 그린랜드의 에스키모인을 조사하던 중 육식 중심의 덴마크인에 비하여 동맥경화 뇌경색 심근경색이 매우 적은 결과가 나오게 되었습니다 덴마크인의 사망원인 가운데 심근경색이 40% 이상을 차지하는 것과 달리 에스키모인은 발병률이 높아야 하는 61세 이상만을.. 2021. 8. 6.
백작약 효능 7가지 삶은 마늘 효능 생각 그 이상 마늘을 삶아 먹으면 항암효과가 3배로 증가한다고 합니다 이번에는 우리나라 요리에서 빼놓을 수 없는 마늘 그중에서도 삶은 마늘 효능에 대해 알려 드리겠습니다 전 세계 사람들은 마늘을 즐 pook2020.tistory.com 백작약은 보통 관상용으로 기르는데 뿌리는 약으로 쓰인다고 합니다 그래서 이번에는 약으로도 쓰이는 백작약 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다 백작약 효능 1. 열병 개선 무더운 여름날 열병 걸려서 설사, 손발 떨림, 피부가 떨리는 증상이 일어났을 때 좋다고 하네요. 게다가 허약체질이라 땀을 많이 흘리는 분들께도 좋습니다 2. 생리불순, 생리통 백작약 효능은 월경이 불규칙하신 여성분들께 도움이 되며, 생리통 완화에도 효과적입니다. 또한 산모들의 어혈제거에도 도움.. 2021. 8. 6.
치즈 효능 9가지 고로쇠 수액 효능 4가지와 먹는 방법 정리 고로쇠 수액은 골리수라고도 하며 뼈의 골밀도를 높이고 튼튼하게 해 준다고 합니다 또한 칼륨 칼슘이 생수에 비해 약 20~30배는 많이 함유되어 있어 골다공증 관절염에도 좋으며 고혈압 및 비만 pook2020.tistory.com 치즈는 고열량 식품입니다 따라서 다이어트를 하시는 분들이나 고혈압 환자분들에게는 오히려 독이 될 수도 있습니다 무엇이든지 과다 섭취가 좋은 것은 아니니 적당한 섭취가 가장 중요합니다 식탁의 꽃이라고 불리는 치즈는 맛과 영양을 모두 갖춘 치즈 효능을 알아보겠습니다 치즈 효능 1. 뼈 건강 치즈에 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 것은 많은 분들이 알고 계시는 것입니다 우유보다 칼슘의 함유가 높기 때문에 치즈는 하루에 60G 정도만 섭취를 하시.. 2021. 8. 4.
유성매직 지우는 법 4가지 등산화 세탁 법과 관리하는 방법 등산 중 제일 중요한 것은 등산화입니다 흙과 이물질 때문에 더러워진 등산화를 오래도록 말끔하게 보관하기 위해서는 세탁 관리에 신경을 써주셔야 합니다 소중한 내 발을 지켜주는 등산화 세 pook2020.tistory.com 유성매직은 피부에 묻거나 옷에 묻을 때가 많은데 손에 묻었을 때 억지로 지워내면 피부가 쉽게 빨개지고 옷에 묻은 경우는 잘 안 지워지는 경우가 대부분인 것 같습니다 비누를 이용해서 지워보려고 했지만 잘 지워지지 않았던 분들을 위해 유성매직 지우는 법에 대해 알아볼까 합니다 유성매직 지우는 법 1. 물파스 이미 많이 알려진 방법이지만 유성매직 지우는 법 중에 가장 쉬운 방법은 물파스를 이용하는 것입니다 특히 옷에 유성매직이 묻었을 때 물파스를 오염된 부위에.. 2021. 8. 3.
땀띠 가라앉히는 방법 5가지 선크림 바르는 법 순서 숙지하고 자외선 차단하기 여름이 다가오면서 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 찾으시는 분들이 늘어나고 있습니다 그래서 이번에는 선크림 바르는 법과 함께 선크림 바르는 순서와 종류에 대해서 no2000.tistory.com 높은 온도와 습도로 걸어 다니기만 해도 불쾌지수가 높아지는 무더운 여름이 찾아왔습니다. 이러한 여름에 더욱 스트레스받는 다양한 질병들 중 가장 일반적이고 쉽게 나타나는 질병 땀띠에 관한 원인 증상 땀띠 가라앉히는법에 대하여 알아보겠습니다 땀띠는 땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀 땀이 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는 질환으로 폐쇄된 땀관의 위치에 따라 수정 땀띠 적색 땀띠 깊은 땀띠로 구분됩니다 땀띠 원인 체온조절.. 2021. 7. 30.
이석증에 좋은 음식 6가지 이석증 재발 막는 법에 대하여 누구나 한두 번쯤은 일상생활을 하던 도중 갑자기 어지러움을 느꼈던 경험이 있을 겁니다 이런 어지러움증을 유발하는 이석증 원인 증상 치료와 더불어 이석증 재발 막는 법에 대해서 알아보겠 pook2020.tistory.com 이번에는 이석증에좋은음식에 대해 알아 보겠습니다 먼저 이석증이란 난청 또는 귓속이 울리는 이명 등의 청각증상이 없이 머리를 움직일 때마다 심한 어지럼증을 느끼는 것을 말합니다 이석증의 증상으로는 구토 증상 두통 가슴 두근거림 식은땀 등이 동반하는 경우가 있다고 하니 이러한 증상이 계속 반복되시는 분들은 가까운 병원에 가셔서 진로를 보시는 것이 좋습니다 그렇지 못한 상황이라면 이석증을 예방하는 음식을 드시고 예방하시길 바라겠습니다 이석증에 좋은 음식 1. 콩.. 2021. 7. 30.

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