담석에 대해서 들어보신 적이 있으신가요 간혹 주변에서 담석증으로 인해 고통을 받으시는 경우가 있습니다 하지만 담석에 대해서 자세히 알고 계시는 경우가 드물며 원인과 예방법에 대해서도 자세히 모르시는 경우가 많습니다 이번에는 담석의 원인 및 예방법과 담석증에 좋은 음식에 대한 정보 알려 드리도록 하겠습니다
담석증 원인
담석이 발병하는 원인은 정확하게 밝혀지진 않았지만 대개 담즙 내에 세균이 번식하거나 답즙 내의 콜레스테롤이 증가한 경우 등이 담결석의 원인이 되기도 하며, 운동부족이나 과식으로 인한 경우도 있습니다
담석증 증상
담석의 증상으로는 명치 주변에 심한 통증을 느끼며, 통증 부위가 비교적 일정하고 주로 저녁에 나타나는 경우가 많다고 합니다 또한, 맥박이 빨라지고 구토 증세를 느끼며, 통증이 지속되다가 시간이 지나면 통증이 다시 사라지기도 합니다 이러한 증상이 지속되거나 얼굴이나 눈이 황달처럼 노랗게 된다면 담석증을 의심해 보셔야 합니다
담석을 예방하기 위해서는 폭식 및 폭음은 피하며 규칙적으로 식사를 하는 습관이 중요합니다 공복 상태가 오래 지속되거나 몸을 차게 하는 것은 좋지 않으며 자극적이고 기름진 음식이나 양배추, 토마토, 양파 등은 결석을 유발할 수 있기 때문에 가급적 피하시는 것이 좋습니다
담석증에 좋은 음식
1. 호박
호박에는 펙틴 성분이 함유되어 이뇨작용을 도와주기 때문에 담석증을 예방하는데 효과를 보인다고 합니다
2. 송이버섯
송이버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 보이며 담석증, 당뇨병, 동맥경화, 심장병 등을 가지고 있는 분들에게 좋습니다 또한, 대장암 및 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다
3. 전복
전복에는 타우린 성분이 다량 함유되어 담즙의 분비를 도와주어 담석을 예방하고 개선해주는데 효과를 보인다고 합니다 또한, 심장의 기능을 향상해주며, 간의 해독작용을 돕기 때문에 원기회복에도 도움을 준다고 합니다
4. 옥수수 수염
옥수수 수염은 담즙의 분비를 도와주는 역할을 하며 혈액 내의 지방량을 줄여주는 효과를 보인다고 합니다 옥수수 수염을 차처럼 달여 하루 3회 꾸준히 섭취하신다면 담석이나 담낭염을 예방하는데 도움이 된다고 합니다
5. 매실
매실 역시 담즙의 분비를 활성화시켜주는 역할을 합니다 담즙의 분비를 활성화시켜주는 것은 물론, 담낭을 수축하여 담석이 생기거나 커지는 것을 예방할 수 있습니다 매실의 경우, 차로 끓여 마시면 담석증의 통증을 완화시켜주는데 많은 도움이 된다고 합니다
지금까지 담석의 원인 및 예방법과 담석증에 좋은 음식들에 대해서 알아보았습니다 담석에 대해 알려드린 정보를 숙지하셔서 담석을 예방하시고 개선하셔서 건강한 삶을 사시는데 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다
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