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얼굴 버짐 원인과 예방법 요즘처럼 추운 환절기에는 얼굴이 하얗게 일어나고 벗겨지는 버짐이 생기기 쉽습니다 얼굴 버짐은 둥근 회색 반점을 만들면서 퍼져 나가서 피부가 꺼칠꺼칠해지는데 가렵지는 않지만 긁으면 비듬 같은 것이 떨어질 수 있습니다 얼굴에 생기는 하얀 얼굴 버짐 원인은 무엇일까요 얼굴 버짐 원인 1. 건조함 건조함은 얼굴 버짐은 더욱 악화시킵니다 건조한 날씨 때문에 피부에 있는 수분이 자꾸만 빠져나가면 얼굴이 건조해지면서 버짐이 생기거나 각질이 일어납니다 이런 경우에는 보습제를 충분히 발라주는 것이 중요합니다 2. 백선균 얼굴 버짐 원인 중 하나는 백선균이라고 할 수 있습니다 백선균에 감염되었을 때는 얼굴이 얼룩덜룩해질 수 있으며 가려움증이 동반됩니다 이런 경우에는 자가치료를 하기보다 피부과에 방문하셔서 원인에 따른 치료.. 2022. 2. 22.
입술 물집 원인과 예방법 피곤이 쌓일 때마다 입술 물집이 생기시나요 주변에서는 특히 입술 물집 증상이 자주 나타나는 사람들을 종종 찾아볼 수 있습니다 푹 쉬면 낫겠지 하고 쉽게 넘길 수 있는 가벼운 증상으로 여겨지고는 있지만 일단 몸에 이상 증상이 나타났다면 분명히 이상이 생겼다는 징조입니다 이처럼 입술 물집은 우리가 생각하는 것 이상으로 많은 위험성을 가지고 있다는 것 알고 계신가요 무조건 가볍게 내버려 두지 말고 일단 입술 물집이 생겼다면 원인을 알고 치료하는 것이 중요합니다 평소 입술 물집이 자주 발생해 고생하는 분들을 위해 입술 물집 원인부터 예방법까지 꼼꼼히 알아보도록 합시다 입 주변 여드름 원인은 무엇 때문일까 입 주변 여드름의 원인은 무엇 때문일까요 입 주변 트러블은 얼굴이다 보니 화장을 해도 자꾸 눈에 띄고 가려지.. 2022. 2. 18.
두피가 아픈 이유 4가지 두피가 가렵거나 따가운 증상이 아니라 두피 통증을 호소하는 분들이 계십니다 보통 두피에 생기는 증상은 건조하거나 염증이 원인인 경우가 많은데 두피가 아픈 이유는 무엇일까요 가렵고 따가운 증상과는 또 다른 두피 통증 지금부터 살펴보겠습니다 두피가 아픈 이유 1. 머리 묶는 습관 두피 통증은 긴 머리 여성들이 자주 호소합니다 머리를 세게 묶으면 모근이 꺾여 이로 두피가 긴장하게 되고 두피에 지속적인 자극이 됩니다 두피의 긴장으로 모근의 혈액순환이 잘 안 되고 영양공급도 제대로 되지 않으면서 탈모로 이어질 수 있어 두피 통증을 줄이려면 머리를 묶을 때 너무 세게 묶지 말고 헤어스타일도 묶었다 풀었다 변화를 줘 두피에 자극을 줄이는 것이 좋습니다 2. 두피 염증 두피가 아프다면 두피 염증이 있는지 살펴보세요 두.. 2022. 2. 16.
고혈압에 좋은 차 대표 8가지 비만이나 스트레스 유전적인 요인으로 발병하는 고혈압 현대인들이 자주 앓는 질병이기도 합니다 차가 잘 어울리는 날씨인 만큼 이번에는 고혈압에 좋은 차 종류를 말끔하게 정리해보았습니다 고혈압에 좋은 차 1. 국화차 향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상 동맥을 확장합니다 또 혈류량을 증가시키며, 관상 동맥 경화로 인해 나타나게 되는 고혈압 동맥경화 개선에 도움이 되는 차입니다 추가로 가지와 함께 드실 경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다 고혈압에 안 좋은 음식 6가지 고혈압에 안 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다 보통 고혈압이 발생하는 대표적인 원인으로는 잘못된 생활 습관에서 나타납니다 그중에서는 식습관도 아주 중요합니다 당뇨병처 poo.. 2022. 2. 14.
철분이 많은 음식 대표 6가지 철분은 헤모글로빈의 주성분으로 체내에 산소를 불어넣는 역할을 합니다 사용되는 양은 적으나 결핍된다면 빈혈 등의 질병이 일어날 수 있어 꼭 챙겨야 합니다 그래서 이번에는 철분이 많은 음식에 대해 알려드리겠습니다 철은 모든 생물의 간 육류의 살코기 달걀노른자 검정콩 진한 녹빛을 띠는 채소에 다량으로 함유되어 있습니다 따라서 하루에 이 정도의 음식만이라도 골고루 잘 챙겨 먹는다면 별도의 영양제를 챙겨 먹지 않더라도 철분의 하루 권장량을 채울 수 있습니다 철분이 많은 음식 1. 각종 해조류 해조류는 단백질과 당 비타민이 다량으로 들어있는 식품입니다. 활성산소를 줄여주고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 됩니다 또한 빈혈을 없애는 일에도 좋다고 합니다 그것은 해조류가 철분을 함유하고 있기 때문입니다 뿐만 아니.. 2022. 2. 8.
견과류 하루 권장량 알아보기 대표적인 견과류로는 흔히들 아시는 아몬드 땅콩 호두 캐슈너트 등이 있습니다 종류마다 견과류 영양분이 조금씨 다르긴 합니다 그렇지만 모든 견과류에는 불포화지방산이 풍부하고 단백질 식이섬유도 많이 되어있다고 합니다 이런 견과류 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다 견과류 효과 1. 심장 질환 뇌질환으로 인한 사망률 경감 효과 2. 혈압과 체내에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춥니다 3. 혈중 중성지방 농도를 낮추고 혈관 염증 개선 4. 혈관 내벽 감싸고 있는 내피세포 기능 향상하여 산소 질소의 재료 5. 혈관 혈류를 유연하게 한다 견과류 효과 및 견과류 하루 권장량 견과류 하루 권장량을 알려드리기 전 먼저 설명드릴 것은 견과류 마다 함유된 영양분의 차이가 있다는 것입니다 그래서 되도록이면 견과류 효과를 골고루 볼 .. 2022. 2. 8.
저혈압에 좋은 음식 9가지 저혈압이란 확장기의 혈압이 100MMhG 이하인 경우를 말합니다 여러 가지 심장질환이나 내분비질환이 원인이 되어 발생하는 속발성과 명확한 원인이 없는 본태성으로 구분되며 혈압강하제나 이뇨제를 남용할 경우 또는 무리하게 다이어트를 할 경우에 유발되기도 합니다 이런 저혈압에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 저혈압 증상 대표적인 증상으로는 현기증 두통을 들 수 있으며 사지가 차갑고 무기력 한 증상이 나타나기도 하고 잠이 안 오거나 맥박이 천천히 뛰거나 때에 따라서는 변비를 수반하기도 합니다 증상이 심할 때는 시력 장애 구역질 실신 등을 하기도 하는데 혈압 조절제를 복용하면서 고단백 고 칼로 식과 함께 꾸준한 운동을 해야 합니다 저혈압에 좋은 음식 1. 검은콩 혈관이 깨끗하고 흐름이 원활하면 저혈압.. 2022. 1. 29.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 8가지 이번에는 체했을 때 먹으면 좋은 음식과 증상에 대해 살펴보겠습니다 체하는 이유는 여러 가지를 들 수 있는데 과식으로 인하여 소화를 제대로 시킬 수 없는 경우입니다 또한 위 기능이 떨어져도 체할 수 있는데 소화를 하기 위해서는 위장에서 소화액이 정상적으로 나와야 하지만 위 기능 이상으로 인해 소화액이 나오지 않는다거나 위기 소화를 시키기 위한 운동을 제대로 못하는 경우 등을 들 수 있습니다 식사 후에는 충분히 소화를 할 수 있는 시간이 필요합니다 곧바로 다른 일이나 운동 누워서 잠을 자게 되면 체할 수 있습니다 사람마다 체했을 때 증상이 다릅니다 일반적으로 나타나는 증상들에 대해서 알아보겠습니다 체했을 때 증상 1. 손발이 차가워지거나 힘이 없어서 쓰러질 것만 같다 2. 몸에서 열이 나거나 얼굴이 창백해지.. 2022. 1. 27.
눈 좋아지는 방법은 실천이 중요해요 한번 나빠진 눈은 쉽게 시력이 돌아오기 쉽지 않습니다 시력이 좋지 않아서 눈 좋으신 분들이 부러울 따름입니다 게다가 요즘에는 전철이나 길거리에서만 봐도 너도나도 스마트폰을 손에서 놓지 않고 있는 모습을 자주 볼 수 있습니다 우리의 신체 중에서 눈이란 부분은 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다 그래서 이번에는 눈 좋아지는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 눈이 나빠지는 이유 1. 선천적 요인 눈도 건강하게 태어나면 좋겠지만 간혹 안구의 생김새가 유전적으로 길거나 호르몬의 영향도 있다고 합니다 2. 잘못된 습관 잦은 전자파 속에 노출되다 보면 눈 시력이 급격하게 내려갈 수 있습니다 3. 자외선 자외선은 피부에 안 좋은 것은 물론이거니와 눈에도 몹시 해롭습니다 또한 강한 불 빛도 망막을 손상시켜 시력을.. 2022. 1. 24.
단백뇨에 좋은 음식 8가지 단백뇨는 소변에 일정 수준 이상의 단백질이 섞여서 배출되는 증상을 이야기하는 것입니다 단백뇨 원인 만성 콩팥병(신부전증) 사구체신염 당뇨병 고혈압 고지혈증 등 주로 신장 기능을 저하하는 질환이라 합니다 이 때문에 소변에서 단백질이 검출됐다면 반드시 전문의의 진료를 받아 질병 유무를 확인해야 합니다 또한 진료 결과 질병이 없는 것으로 나타났어도 앞으로 질병이 발생할 가능성이 크므로 평소에 단백뇨에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 건강을 관리해야 한다고 합니다 단백뇨 원인 알았다면 단백뇨에 좋은 음식 뭐가 있을까요 단백뇨에 좋은 음식 1. 늙은 호박 늙은 호박은 손상된 신장을 회복시켜주는 기능을 가지고 있어서 단백뇨에 좋은 음식 늙은 호박으로 죽 등을 만들어 먹으면 부기도 빠지고 신장에도 좋다고 합니다 2. 옥수수.. 2022. 1. 21.

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